správy

Toto leto prišlo slnko a vysoké teploty nečakane, pri chôdzi po ceste veľa ľudí nosilo opaľovací odev, klobúky, dáždniky a slnečné okuliare.

Ochrana pred slnkom je téma, ktorej sa v lete nedá vyhnúť. V skutočnosti vystavenie slnečnému žiareniu nielenže spôsobuje opálenie a spálenie od slnka, ale aj starnutie pokožky a tvorbu slnečných škvŕn. V procese starnutia pokožky je svetlo najdôležitejšou príčinou starnutia pokožky. Preto je správna ochrana pred slnkom v lete kľúčová. Nasledujúci text vám poskytne podrobný úvod do správneho spôsobu a preventívnych opatrení pre letnú ochranu pred slnkom.

1. Vyberte si správny opaľovací krém

Opaľovací krém je dôležitým nástrojom na ochranu pred slnkom. Výber správneho opaľovacieho krému je veľmi dôležitý pre ochranu vašej pokožky. Po prvé, vyberte si produkt so širokospektrálnou ochranou, teda ochranu pred ultrafialovými lúčmi UVA aj UVB. Po druhé, venujte pozornosť ochrannému číslu SPF opaľovacieho krému, ktoré udáva schopnosť produktu chrániť pred UVB žiarením. Vo všeobecnosti platí, že čím vyššia je hodnota SPF, tým väčšia je ochranná schopnosť. Odporúča sa vybrať si opaľovací krém s SPF vyšším ako 30 a pravidelne ho opakovať. Jednou z často používaných zložiek v opaľovacích krémoch jeOtvorená metóda spolupráce (OMK).

Oktyl-4-metoxycinamát (OMC)je populárny opaľovací krém, ktorý dokáže absorbovať UV žiarenie v rozsahu vlnových dĺžok 280 – 310 nm, pričom maximálna absorpcia nastáva pri 311 nm. Vďaka vysokej miere absorpcie, dobrej bezpečnosti (minimálna toxicita) a dobrej rozpustnosti v olejových surovinách sa táto zlúčenina široko používa v oblastiach každodenných chemikálií, plastov, gumy a náterov ako v oleji rozpustný kvapalný absorbér UV-B žiarenia. Často sa používa v kombinácii s inými opaľovacími krémami na dosiahnutie vysokých hodnôt SPF a je lokálne dobre tolerovaný, s takmer zanedbateľným podráždením pokožky, nízkym výskytom fotokontaktnej dermatitídy a žiadnou toxicitou zo systémovej absorpcie.

2. Vyhýbajte sa obdobiam s vysokou intenzitou slnečného žiarenia

V lete je slnko najintenzívnejšie, najmä popoludní, keď je najintenzívnejšie aj ultrafialové žiarenie. Preto, aby ste predišli poškodeniu pokožky, je najlepšie sa v tomto období vyhýbať dlhšiemu pobytu na slnku. Ak musíte ísť von, môžete si obliecť klobúk, slnečné okuliare a oblečenie s dlhým rukávom, aby ste znížili plochu pokožky pri kontakte so slnkom.

3. Hydratácia

Po dlhodobom vystavení slnku má pokožka tendenciu strácať vlhkosť, preto je dôležité udržiavať ju hydratovanú. Na hydratáciu pokožky kedykoľvek vyberajte osviežujúce, neupchávajúce hydratačné produkty, ako napríklad hydratačný sprej, hydratačnú masku atď. Okrem toho je dôležitým spôsobom, ako udržať pokožku hydratovanú, aj pitie dostatočného množstva vody.

4. Extra ochrana

Okrem používania opaľovacieho krému môžete svoju ochranu pred slnkom zvýšiť aj prijatím ďalších preventívnych opatrení. Napríklad nosenie klobúka, slnečných okuliarov, dáždnikov atď. môže minimalizovať plochu priameho slnečného žiarenia na pokožke. Okrem toho si vyberte ľahké a priedušné oblečenie, ktoré ochráni vašu pokožku pred priamym kontaktom so slnkom.

5. Ochrana pred slnkom nie je dôležitá len v lete

Hoci leto je najdôležitejším obdobím na ochranu pred slnkom, ochrana pred slnkom je rovnako dôležitá aj v iných ročných obdobiach. Či už je jar, jeseň alebo zima, UV žiarenie je prítomné a môže mať vplyv na pokožku. Preto si osvojte dobrý zvyk chrániť sa pred slnkom po celý rok.

6. Poskytnite špecifickým oblastiam dodatočnú ochranu

Okrem tváre, krku a rúk existujú aj špeciálne oblasti, ktoré potrebujú dodatočnú ochranu pred slnkom. Napríklad uši, chrbát, členky a ďalšie ľahko prehliadnuteľné oblasti je tiež potrebné opaľovať. Zvoľte si opaľovací krém v spreji, ktorý sa dá ľahko aplikovať na tieto ťažko dostupné miesta.

7. Doplňte stravu o potraviny s opaľovacím krémom

Niektoré potraviny bohaté na antioxidanty môžu zvýšiť schopnosť pokožky sa regenerovať, čím znižujú poškodenie spôsobené UV žiarením. Napríklad jahody, paradajky, zelený čaj a ďalšie potraviny sú bohaté na antioxidanty, ktorých príjem sa dá primerane zvýšiť. Okrem toho, mierny príjem potravín bohatých na vitamíny C a E tiež pomáha chrániť a regenerovať pokožku.

8. Dávajte si pozor na to, ako používate opaľovací krém

Správne používanie opaľovacieho krému je tiež kľúčom k zabezpečeniu ochrany pred slnkom. V prvom rade by sa opaľovací krém mal aplikovať 15 – 30 minút pred odchodom von, aby sa mohol úplne vstrebať. Po druhé, nanášajte rovnomerne a nezanedbávajte žiadnu časť tela vrátane tváre, krku, rúk atď. Venujte tiež pozornosť častiam, ktoré sú ľahko vystavené slnku, ako je nos a oblasť za ušami. Nakoniec, podľa pokynov na výrobku starostlivo zvoľte počet aplikácií a čas opakovania, aby ste zachovali účinok ochrany pred slnkom.

Stručne povedané, správna ochrana pred slnkom v lete zahŕňa výber správneho opaľovacieho krému, vyhýbanie sa obdobiam s vysokou intenzitou slnka, venovanie pozornosti hydratácii a zvlhčovaniu, prijímanie dodatočných ochranných opatrení, rozvíjanie dobrých návykov ochrany pred slnkom počas celého roka, posilňovanie ochrany pred slnkom v určitých oblastiach, vhodný príjem potravín bohatých na antioxidanty a správne používanie opaľovacieho krému. Tieto opatrenia pomôžu chrániť pokožku pred poškodením UV žiarením a udržať ju zdravú a mladistvú.